脾主四肢肌肉，所以脾虚往往就会出现疲劳乏力、少气懒言以及形体消瘦这些症状。
脾虚会导致胃胀、食欲减退、便秘或者大便稀溏这些症状。
脾虚体内湿气容易大，所以脸就爱出痘、出油、长痘，同时舌头会胖大，舌边的齿痕也比较重。
脾虚的人也会出现失眠，睡觉的时候，有些还会流口水，同时会有记忆力减退。
多吃的4种食物
南瓜
南瓜富含膳食纤维和维生素A，能够温和调养脾胃，缓解胃痛。
《滇南本草》记载：“南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经。”能补中（脾胃）益气，润肺化痰，有和血养血，驱虫解毒，止渴止喘等作用。
山药
气阴双补，如果山药作用在脾，它既能补脾胃之气，又能补脾胃之阴，所以它可以用于脾气虚的证候，也可以用于脾胃阴虚的证候；
略兼涩性，对于脾来讲，易出现腹泻，需要收涩，那么它就略有一点止泻的效果，因为脾虚容易出现大便溏泄。
地瓜
补脾益气。其实煮熟的地瓜，它的瓤是金黄色的，因此地瓜是地地道道的黄色食物。
从中医来说，地瓜，味甘性温，有助益气力、补脾胃。
此外，它还富含黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉粥样硬化。
小米
黄色补脾，小米粥易于吸收，有助于缓解脾胃不适，还可促进胃肠蠕动。
本本草纲目中就提到：小米「 治反胃热痢，补虚损，开肠胃 」，喝小米汤可养胃气，还能开肠胃，对脾胃的通补均有作用。
- END -
如果你认同本文的观点，欢迎在文章结尾我们点一个“赞”+“在看”，谢谢！
脾主四肢肌肉，所以脾虚往往就会出现疲劳乏力、少气懒言以及形体消瘦这些症状。
脾虚会导致胃胀、食欲减退、便秘或者大便稀溏这些症状。
脾虚体内湿气容易大，所以脸就爱出痘、出油、长痘，同时舌头会胖大，舌边的齿痕也比较重。
脾虚的人也会出现失眠，睡觉的时候，有些还会流口水，同时会有记忆力减退。
多吃的4种食物
南瓜
南瓜富含膳食纤维和维生素A，能够温和调养脾胃，缓解胃痛。
《滇南本草》记载：“南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经。”能补中（脾胃）益气，润肺化痰，有和血养血，驱虫解毒，止渴止喘等作用。
山药
气阴双补，如果山药作用在脾，它既能补脾胃之气，又能补脾胃之阴，所以它可以用于脾气虚的证候，也可以用于脾胃阴虚的证候；
略兼涩性，对于脾来讲，易出现腹泻，需要收涩，那么它就略有一点止泻的效果，因为脾虚容易出现大便溏泄。
地瓜
补脾益气。其实煮熟的地瓜，它的瓤是金黄色的，因此地瓜是地地道道的黄色食物。
从中医来说，地瓜，味甘性温，有助益气力、补脾胃。
此外，它还富含黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉粥样硬化。
小米
黄色补脾，小米粥易于吸收，有助于缓解脾胃不适，还可促进胃肠蠕动。
本本草纲目中就提到：小米「 治反胃热痢，补虚损，开肠胃 」，喝小米汤可养胃气，还能开肠胃，对脾胃的通补均有作用。
脾主四肢肌肉，所以脾虚往往就会出现疲劳乏力、少气懒言以及形体消瘦这些症状。
脾虚会导致胃胀、食欲减退、便秘或者大便稀溏这些症状。
脾虚体内湿气容易大，所以脸就爱出痘、出油、长痘，同时舌头会胖大，舌边的齿痕也比较重。
脾虚的人也会出现失眠，睡觉的时候，有些还会流口水，同时会有记忆力减退。
多吃的4种食物
南瓜
南瓜富含膳食纤维和维生素A，能够温和调养脾胃，缓解胃痛。
《滇南本草》记载：“南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经。”能补中（脾胃）益气，润肺化痰，有和血养血，驱虫解毒，止渴止喘等作用。
山药
气阴双补，如果山药作用在脾，它既能补脾胃之气，又能补脾胃之阴，所以它可以用于脾气虚的证候，也可以用于脾胃阴虚的证候；
略兼涩性，对于脾来讲，易出现腹泻，需要收涩，那么它就略有一点止泻的效果，因为脾虚容易出现大便溏泄。
地瓜
补脾益气。其实煮熟的地瓜，它的瓤是金黄色的，因此地瓜是地地道道的黄色食物。
从中医来说，地瓜，味甘性温，有助益气力、补脾胃。
此外，它还富含黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉粥样硬化。
小米
黄色补脾，小米粥易于吸收，有助于缓解脾胃不适，还可促进胃肠蠕动。
本本草纲目中就提到：小米「 治反胃热痢，补虚损，开肠胃 」，喝小米汤可养胃气，还能开肠胃，对脾胃的通补均有作用。
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