尤迦南达最后的秘密教导（续）：修行进步的12法则
尤迦南达唱诵 唵（om）
尤迦南达最后的秘密教导（续）：修行进步的12法则
编者按：在生命的最后阶段，尤迦南达给予了内圈出家弟子们最后的秘密教导：修行进步的12法则。序号为公众号添加。
1、“没有人能给你对上帝的欲望。你必须在你自己内在培养该欲望。上帝自己无法把它给你。当祂创造人类的时候，祂没有把他们造成傀儡。你们必须，自己渴望祂。”
2、“要警惕发展出过于敏锐的智力。许多人使用他们的推理才能来为自己的幻觉狡辩。要代之以，专注于发展心灵的品质。每一天，付出尽可能多的时间做冥想：以便实际体验到神。”
3、“不要睡太多。睡眠是无意识地接触上帝。睡眠是虚假的极乐。”
4、“不要开太多玩笑。我自己，如你们知道的，喜欢笑，但如果我决心严肃的话，没有人能让我撇一下嘴。要开心欢快——但要保持在内在。外在要端庄，但内在要欢快。”
5、不要把本应用于在冥想中感知上帝存在的时间，浪费在无用的闲聊上。空洞的话语如同子弹：会把平静的牛奶桶打穿。把时间不必要地消耗在谈话和过分的说笑上，你会发现自己的内在剩下的只有空虚。让你意识的牛奶桶装满冥想获得的平静之牛奶，并让它保持满溢。玩笑是虚假的快乐。太多的笑声会打穿心灵让桶内的平静流走，白白浪费掉。”
6、“酒、性、金钱：这些是三大幻觉。不要掉入它们的陷阱。你们中的一些人意志是薄弱的，这我知道，但是不要灰心。规律地冥想，你会在内在发现真实的喜悦。然后你便拥有了可以和感官享乐相对比之物。该对比会自动令你想要放弃只会给你带来懊悔的坏习惯。克服诱感的最好方法就是用另外更加令人满足之物来与之对比。”
“性目前对你们而言似乎很愉悦，但是当你发现了真正内在融合的喜悦时，你会发现那要美妙得多。这融合也可以通过生理的方式达到，通过瑜伽术里面的逆舌契合法（kecharimudra）——让舌尖接触鼻道里的神经，或口腔后部的小舌头。*（*不幸地是，在此无法解释这一秘教技术。我希望对其略微提及便足够了。）”
7、“不要浪费时间在分心的事物上：读太多书，等等。如果读的书是启发性的或能给人灵感，阅读可以是件好事。但是如果你让阅读干扰了冥想它就成了有害的了。只读一点，以找到灵感，要把大部分的时间花在冥想的寂静中。”
“要想到这一点：每天差不多有一百本书出版。你不可能全部读完，你就算想也办不到！没有人，无论多么聪明的人，能够吸收比可获取的知识的一小部分更多的。科学家常常夸耀他们的知识，但是他们甚至就连一片简单的叶子是怎么被创造的都解释不了。那么何必在你的头脑里塞满别人的发现呢？一个人把所有的时间用来阅读也只能取得那么多成就。我总是说，‘如果你花1个小时阅读，就要花2个小时写作，3个小时思考，所有的时间冥想！’”
8、“无论组织工作多么忙，我都绝不会疏忽每天和神的约会。我忠诚地练习克利亚瑜伽，并做冥想。”
9、“有一些来到这里的人，后来又回到了世界里，怀着排斥的态度离开了。过了一段弃世生活后，他们‘弃绝’了任何进一步的灵性努力！他们不知道他们在这里所拥有的是什么。一定要，你们所有人，一定要认识到自己有多幸运。灵性道路多么容易，只要你每天哪怕花一会儿时间来冥想。早上和晚上，要强烈地冥想。”
10、“即便15分钟的冥想也胜过不冥想。更好的，是半个小时，或甚至是1个小时。做108个克利亚，在脊柱中心上唱诵AUM（唵），然后聆听内在的声音。如果你愿意，重新开始你的Hong-Sau练习。或者做巴克提瑜伽【奉献自我给上帝】。”
11、“如果你愿意的话，练习关注呼吸，同时做脊柱里的Hong-Sau练习。沿着脊柱上下移动，而不是关注在鼻孔里的呼吸气流。告诉你的身体：‘如果你不规律冥想的话，我就会用鞭子抽你！’如果你能够的话，一次冥想甚至可以做一个半小时。你做的每件事——即便是从地上捡起一根草，就像劳伦斯兄弟（Brother Lawrence）①——都要在心里把它交托给上帝。只要你愿意这么做上帝就会俯身来帮助你。”
12、“我要敦促你们所有人的另一件事情是：要像尊重我一样尊重彼此。对彼此友好，就像你们对我友好一样。如果你在别人身上看到罪恶的话，你就亵渎了你们彼此内在的神的形象（image of God）。神在每个人里面。在所有人里面看到善就是在所有地方看见祂。”
本文摘录自《与尤迦南达的对话》149章 作者：[美]斯瓦米·克里亚南达（詹姆斯•唐纳德•沃尔特） 翻译：hx1352@yahoo.co.jp
注① 劳伦斯弟兄（Brother Lawrence，1605年-1691年），17世纪法国奥秘派基督徒。虽然一生只在修道院任厨师，晚年却备受推崇，其言论、信件被编辑成《与神同在》和《劳伦斯属灵格言》等属灵名著。他强调要达到与神同在，总要用心与爱，过于用悟性。（百度百科资料）
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