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明师教言：为什么专注于内在的光的冥想需要把注意力集中在第三眼的位置？
圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
为什么专注于内在的光的冥想需要把注意力集中在第三眼的位置？
注意力是灵魂的外在表达。我们会发现大多数时候注意力是通过感官被外在的世界所吸引的。假如我们可以把注意力从外在的世界以及我们的身体上回撤哪怕一会儿，并且将它集中在一个点上，譬如第三眼或者灵魂的座位，那么我们就能发现内在的光。灵魂的座位位于两眉之间之后。通过集中注意力，通常让我们了解身体上的感觉的感官流会开始回撤。当这些感官流集中在灵魂的座位上的时候，我们就会发现光已经存在于我们内在。
第三眼或单眼是人体内的中心，灵魂从这儿离开身体。与其将注意力从较低的脉轮上开始集中，然后努力从一个脉轮提升到另一个，不如开始时直接将注意力集中在灵魂超越身体意识，上升至彼岸的内在领域的那个脉轮，夏白德冥想即是如此。这样，相较于从较低的脉轮开始努力提升到第六脉轮，这个过程会更短。夏白德冥想中，我们“走捷径”，从中心的位置开始，灵魂提升于身体意识之上。
——圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
原文摘自《灵性渴望》
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